カウンセリングルーム風音

このサイトで行っている カウンセリングとは？？

　カタルシスの部屋（心の中を出してみよう。）

何は無くとも、お疲れさまです。 特別なことが無くとも、一日を生きるというのはエネルギーが要るのだから。

Paper.1 カタルシスとは、『浄化』を意味します。溜め込んでいたり、押し込まれていた感情が吐き出されることで、気持ちが軽くなることを意味します。更に今までは見えなかった自分自身や感情の発見に繋がることもあります。 日常において、私たちが意識している感情とは、氷山の一角に過ぎません。見えているものは、ほんの一部に過ぎなく、その下に大きな塊を隠しています。その大きな塊を『無意識』といいます。普段、引き出しにしまわれている彼を、時には外に出してみることも大切だと思います。私たちは、意識できるもののみで生活をしているのではありません。意識できるものと、意識されないもの（無意識）のバランスをとりながら心を作っています。 この部屋で、少しだけその感情に触れてみませんか？ 探し物ゲーム 海のイラストを使って、感情を映し出してみましょう。。 あなたに映る海のイメージを連想してみましょう。その印象に近い項目（白のボタン）を押してみてください。 次に現われる画面には、イメージから繋がる感情の例を置きました。 　　　　　　　　　　　　（↓選んで、バーをクリックしてみてね。） 　　 　　 　　 　　 さて、ここで改めて、お聞きします。 ・あなたにとって、選んだボタンから出てきた言葉は、あなたの心に近いです 　か？遠いですか？ ・また、その言葉から何をイメージしますか？　 ・あなたが感じている自分に何か変化はありましたか？ 　これは、答えを見つけるためのゲームではありません。自由に思いを走らせて 　みてください。のんびり書き留めてみてもいいかもしれません。 →私たちは思いのほか、��自分の感情に気がつくこと�≠ｪ苦手であるそう 　です。「どういうケアを与えてあげたらいいか？」の前に、あなたの感情に 　耳を傾けてあげてみましょう。 　少しばかり、自分に厳しくなり過ぎてはいませんか？？ 　こういったときこそ、あなたにとって心地のいいことを与えてあげていいと 　きなんですよ(*^^*) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 〇 ゆったリスト ・横になる。　・横になって、目を閉じる。　・深い呼吸を意識して行う。　・泣く。 ・思いをワープロで書きなぐる、書き綴る。　・お白湯や、ハーブティを飲む。 ・歌を歌う。　・誰かに話を聞いてもらう。　・お香をたく。　 ・ぬる目のお風呂に浸かる。　・文章よりも、写真や絵を眺める。 ・体をまるめて、横になる。　・気持ちに似た音楽を聴く。　・優しい音楽を聴く。 ・心の中で、思い切り叫ぶ。時と場合によっては、本当に叫んでみるのも良し。 ・思いっきり、体に力を入れてから、一気に緩める。これを繰り返す。……など。 　ストレスチェック（心理テスト） うまく言葉にはならないかもしれないと思う程に 心にためた思い…。 ↓宜しければ、こちらであなたの思いをお聴かせください。 書き綴ってみるだけでも、気持ちに変化があるかもしれません。↓ 　悩み・吐き出し 掲示板

＊（軽い自己催眠とリラックス）のお部屋＊ ・・・・文字をクリックしてＧＯ！ここから先は、大き目の音楽が流れます。ご注意ください。・・・・

Paper.2 自分に余裕を見つける（絡んだ紐を解く原理） 心に何か停滞を感じたとき、それは目立たないところにこだわりが出来たという信号です。こだわりを無くそうと動いてみます。ひたすら頑張ったり、忘れてしまおうとするかもしれませんね(^_^;)> しかし、すぐに解消されないような手ごわいこだわりがあります。固いこだわりには力技だけで当たっては、大事な心の組織まで巻き込んで壊れてしまいます。彼には、どんな対応が必要なのか、ゆっくり見つけてあげることです。 順を追って、少しずつ柔らかくしてあげるというのは、どうでしょう？忘れるために盲目的に頑張るわけでもありません。どこで大胆になるのか、どこで慎重に触れるか、ひとつひとつ紐解いていくことです。 絡んだ紐を解くときのように。

ゆっくり歩こう♪あなたの歩調で。