カウンセリングルーム風音｜
HSP,繊細さカウンセリング

体を休めるために大切なものが、睡眠です。
その仕組みのあることで、全ての活動が始まります。
良い睡眠をとった後は、心も体も、本当に軽やかですよね。
どんな一日にしていこうかな♪
そんなことをそっと考えては、しんどいこともまあ、
何とかこなしていけるだろうと、前向きな気持ちになります。

ところが、深刻な障害に至るまで、この仕組みとのコンタクトをとる、バランス自体が崩れてしまう。
夜、寝付けなくなってしまい、寝不足で日中を送る人々。眠り過ぎる病気の発症。
或は、睡眠中に呼吸の停止が見られ、眠っている姿をしているのに、
眠っていない状態に等しく、朝を迎える人々。
病気やストレス不安が原因となり、いとも簡単にずれてしまうのが、
睡眠の質とサイクルであるようです。
そのようなことが起こるのも、一日が２４時間という周期に対して、
私たちの体内時計が示す、１日とは２５時間周期であり、その点にも由来すると言います。
人間社会のサイクル（１日２４時間）を外していく、傾向を生まれ持っているのが人間なのです。

夜中に、何度も繰返し目が覚める等して、良質な、睡眠をとれないのはしんどいです。
疲れや気持ちが、リセットされない。
過去が永遠になってしまうのは、嫌なことにくよくよする素因です。
寝ても寝ても、寝たり無い。
そのために昼間にまどろもうものなら、怠け者との、誤解を受けやすくもなります。
頑張っても頑張っても、体が追いつかず、最悪、解雇を言い渡される。
睡眠障害として理解されず、自殺に至った人もあるかもしれません。
昼間の仕事中を睡魔が襲い、事故を起こし、帰らぬ人となった男性はありました。

睡眠障害は死に直結しやすい要因でもあり、その病理は、甘く見られたものではありません。
おかしいなと思ったら、カウンセリングを受けるなり、心療内科を受診するなりして、
見極めていくきっかけに近づいてゆきましょう。
また、疲労感による視野狭窄によって、当事者の、認知能力の低下も考えられます。
当事者のみならず、第三者にあたる人も、その点に、慎重さを持ってみましょう。

※睡眠障害専門の病院もあります。

睡眠時無呼吸症候群
睡眠中に、呼吸の停止が見られる。
口を開けた状態で、いびきが止まる等、（起きている人間が）おかしいなと思ったら、
指を口周りに近づけてみる等して、呼吸の反応を調べてみましょう。
或は、睡眠障害専門の病院に、検査を受けにゆきましょう。※入院が必要です。

ナルコレプシー:居眠り病
昼間でも、ところ構わず眠ってしまう病気。
強烈な睡魔によって、瞬間的に眠ってしまうことも。
暫く体が動かなくなる、脱力発作も見られます。