カウンセリングルーム風音

ストレス,疲れ

▽ストレスとは　　▽回復へ向けて（ストレスとうまく付き合うために）

ストレスとは？

　　　

この頁を開かれるかたの中には、何かしらのストレスを抱えていらっしゃるかたが少なくないかもしれませんね。 この投げかけにＹＥＳと感じられたかたは文章を追っていく前にまず、 簡単な呼吸法を行ってみましょう (^^) ３秒かけてゆっくりと息を吸い、３秒息を止めてみます。次に、３秒間かけてゆっくりと息を吐き出す。これを３回程、行ってみてください。 　 ＮＯと思うか、別に〜と思われた方は、言葉の通り悪いストレスゼロの状態であるかもしれません。良いことだと思います。ただ、意識に上らせていないだけにより重症であることも考えられます。どうぞ、ご自愛をお忘れなく。

→　それでは、ここから改めて厄介に思えるストレスについて、少しだけ知ってみましょう。

この章は他のページと少し変えて、文体をコミカルに（？）描いていこうと思います。
　
　
　

私たちは、本当に様々なところから刺激を受けながら生きています。自分にとって、嬉しく楽しい刺激であれば大歓迎ですが、悲しきかな、そうはいきません。 人間関係、災害、事故、体調（病気）や、体質‥と、個人に始まり、家族、ご近所、学校、職場という場などで、「何でやねんっ！」と思いたくなることが相応にあるのではないでしょうか。（　もちろん、私にもあります。カウンセラーだって、人間だもの。　）「何でやねんっ！」というのは表現のひとつですが(^_^;)。そうそう、納得のいかない思いを諦めたように振舞ってしまうなんてこともあるかもしれませんね。結果的に極端にハイテンションになる、鎧で武装して見た目はクールになるなど。 そんな現状に対応して��ストレス解消�≠ﾈどという言葉が生まれているわけですが、これを実行することがまた難しい。なぜって、本当の意味で��ストレス解消�≠ｪ出来そうなことは、そう簡単には出来そうもなく見えるからです。（人生とはキビシイのう。） 海に向かって、「ぱかやろ〜！」などと言おうものなら、たちまち変な人になってしまいかねないし。第一、言ってみようかしらんと思う海には、若いカポーたちがいたりして、さすがに邪魔は出来ないし…　←というのは、モノの例えです(*_*) だからといって、自分のストレスを解消することに遠慮ばかりしていては自分が潰れてしまいます。或いは、膨大なストレスエネルギーを動力源とした��八つ当たりマシーン�≠ﾆ化し、周囲にも必要以上の迷惑をかけかねないということもあるでしょう。そこで、ここはひとつ！ストレス解消は、大事にしていきましょうとお伝えしてゆきたいわけです。 程よく、倒れる。そこそこにギブアップする。こういったことが、思いがけなく重要であることに気がついてゆくことは本当本当に馬鹿に出来ないのです。 おとなもこどもも、男性も女性も、じっちゃんもばっちゃんも、いろいろな役割を持って今を生きるひとたちへ。え？自分はニートだから、役割が無いのにストレスケアなんて、たいそうなことをしちゃいけないって？とんでもない！あなたは、これから何かをするかもしれないという役割を持っている人だし、何よりもあなた自身という役割を持って生きています。どうぞ、必要以上に控えめにならないでくださいm(__)m もし、努力が必要な人生が目の前にあるのだとしたら、同じくらい、��ほっとする権利�≠烽�なたにはあるはずです☆（そういうことにしておきましょう。） もし、今の自分が��潰れた�∴ｽいは、��すでに八つ当たりマシーンとなってしまった�≠ﾆ思って、この文章が苦しく受け取れたかたへ。これは、あなたを責めるためにある表現ではありません。今のあなたにとって必要なのは、そこまで辛くなってしまったのは何故かを振り返り、あなたの心をケアしてあげることです。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ わずかではありますが、ご参考までに…。また、良いと思うものがありましたら、お問合せから教えていただけたらいいなと思います。 ストレスチェック（心理テスト）　　カラダケア・ココロケア（健康法）

ストレスのつくり そもそもストレスとは、緊張状態を作り出し、私たちの能力を発揮させるために存在しています。そういったプラスの効果をもたらしているものを快ストレスといいます。 しかしながら、休憩も無く、緊張状態としてさらされ続ければ、当然、心身に害のあるものへと変わってしまいます。 必要に応じて緩めてあげる、是非、実行していってあげたいものですね。　 　回復へ向けて（ストレスとの、程よいつき合いを） 　ストレスを解消してゆこう！！ 万が一、突入してしまったのであれば、まずは休養をとってあげたいものです。いえいえ、是非、休養という名の栄養を摂りましょう。マッサージにかかってもいいし、ぬるま湯にのんびりと使ってあげるのもよし、でも特別なことをしなくとも、ひとまず横になることです。横になるというのは、ベーシックでありながら効果のある体を休める方法なのですから。 お風呂でまったり。ぷかぷかバスキャンドル 何か趣味で気分がよくなりそうだと思ったら、それに従ってください。ただ、過度に摂らなければ治まらないようなものについては、ストレス解消の方法として本当に自分に適しているのか？そのことを考え直してみる必要も、あるかもしれませんね。 ストレス解消大歓迎のページですが、ストレス解消を毒にしないで欲しいと思います。 また、ストレスが重くなりすぎないうちに、自分たちのストレスを時には、冷静に見つめてあげることも大切です。自分は、本当に自分の疲れの度合いを誠実に見ているだろうか？どこかで、ごまかしてはいないか？この点をより自分自身にとって身近に知ってあげることで、自己コントロールを見失いきらないで済むことがあるかもしれません。 自己のストレスを冷静に見つめてあげるためにも、状況が酷くならないうちに、心療内科やカウンセリングルームを尋ねてみることもストレスケアのひとつとなります。 ※早期発見、早期対応（治療）。解消しなければならなくなる前に、溜めない。　 　　よろしければ、一度、お問合せください。 　 お問合せ 　 聴き手が必要なあなた、感情を語り 　　　　心の整理を図りたいあなたはこちらへ。 　 ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ ネットマナーを守った ご連絡をお待ちして おります。 　 このサイトのカウンセラー は、こんな人たちです。 ------->>>プロフィール