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睡眠は、体を休めるために大切なものです。体を休めることは、全ての活動の始まりでもあります。ところが、一日が２４時間という周期に対して私たちの体が持つ周期は２５時間であり、リズム（体内時計）がずれてしまうことがあります。
過度なストレスや不安感などから、
・ 寝つきが悪くなる。
・ 実際に眠ったとしても、よく眠れていない。
・ 夜中に、何度も目が覚める。
といったことが起こり、何だか朝の目覚めがすっきりしないという症状が起こってきます。寝ても寝ても寝たり無い。これは、本当に辛いことです。疲れがリセットされないので、当然それは昼間に繰り越されるわけです。これでは、仕事など昼間に行うことへの集中力が低下するなど支障をきたして当然です。
人によっては、起きているはずの時間に瞬間的に眠りに落ちる危険もあります。運転中であれば、事故の元です。直接に限らず、危険の二文字へと繋がりますので早目のケアを実行してゆきましょう。
※自分のことに限らず友人・知人にその気配の感じられるかたがありましたら、情報の提供と促しをお願いしたく思います。
睡眠障害専門の病院へ行ってください。大学病院にて精神科を検索すると、早いかもしれません。（心の問題が絡んでいる不眠については、心療内科を窓口にするのもポイントです。）医師との話し合いによっては、あなたに適した眠りを誘発するお薬を頂いたり、光の照射による治療を受けることが出来ます。また、眠りを妨げる原因として、小さくは無い不安や緊張を抱えていると感じられる場合は、カウンセリングなどの併用もお勧め致します。
眠りに関する症状が重たい場合は、睡眠治療専門のプログラムを持った病院を選びましょう。また、昼間はなるべく日光にあたりましょう。体に、「今は、起きている時間だよ。」と伝える治療を行ってゆきます(^-^)
眠らなければいけない！と気負いしすぎて入眠困難になられる場合もあるので、そのときは、〝そんなに急いで眠らなくても、いいんだよ。〟と、眠りの前に気負った心に優しくなってあげてください。
 よろしければ、一度、お問合せください。
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感想(ナイトライト)…胎内に似た音を背景に使用しているのですが、すうっと寝入りました。
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