カウンセリングルーム風音

このサイトで行っている カウンセリングとは？？

　あなたの物語を探す部屋（心を整理していこう。）

何は無くとも、お疲れさまです。 特別なことが無くとも、一日を生きるというのはエネルギーが要るのだから。

Paper.1 「あなたは、自分について、どのくらい語れますか？」 自分について語ることって、思っているより難しくはありませんか？中には、得意な方もいらっしゃるかもしれませんね。 例えば、あなたの中に、「今の自分」を変えて、もっとよくなりたい、新しい自分になりたいといった思いがあるかもしれません。その変わりたいと思った「今の自分」とは、いったいどんな人なのでしょう？ここが、大切なスタートです。 まずは、今のあなたを知ることから始めてみましょう。 私あなたゲーム まずは、メモ用紙を準備してください。 その真ん中に一つ、区切り線を縦に引いてください。 さて、線を隔てた左側には、「あなたは、〜〜です。」と書いていきます。右側には「私は、〜〜です。」と書いていきます。 〜〜には、あなたを表現する言葉や短文などを入れてください。思いつくままに、書いてみましょう。 その際、真ん中を折って、片側を書いているときは、もう片方が見えない状態にします。 （※信頼できるひとがあれば、左側には、自分以外の人にも記入してもらってください。） 思い浮かぶ言葉を書いてみてください。 　　　　　　　　　 以上の作業が終わったら、紙を開いて両面を見比べてみましょう。そこには、どんな言葉がありますか？ 或いは、「私」と「あなた」というスタートから出てきた言葉は、似ていますか？自由に感じたり、考えてみましょう。 （注意）これは、答えが出るゲームではなく、連想ゲームのようなものです。安直に、浮かんできたものの良し悪しを見つけるためのものではありません。 →ここで、行っていただきたいのは、長所に注目してあげるということです。同時に、短所と感じられるものしか見つからなかった場合は、どうか？というと、それは「長所を見つけるのが苦手なあなたがいる」というように知り、見つめてゆきましょう。 この世には、完璧なものはありません。そう考えてみると、悪いところしか無いという��完璧�≠烽ﾜた、無いことなのです。 そういった中で、短所しか無いというのは不思議なことです。むしろ、それは、短所しか無いのではなく、「長所を見つけることが苦手」であるのだと見つめていってあげましょう。

Paper.2 家族、周囲との関係性から、自分の歩んできた物語を形にする これは、数年ほど前に某講演会で伺ったお話を引用、参考にしながら、文章にしてみます。 　（参照：講演名「臨床現場から見た家族」、講演者：信田さよ子先生（臨床心理士）） 「あなたが、どんな人なのか？」「あなたは、どういった物語を生きてきたのか？」 こういった質問を受けたとき、それに答えることは、なかなか難しいですね。 しかし、「あなたのご両親は、どんな人ですか？」と聞かれると、答えを形にしやすくなる傾向があるとのことです。両親について語ろうとする過程で、何よりも自分自身のイメージが浮き上がってきます。その内容が、私には、とても印象的でした。 就職面接の練習などでは、自分について表現することが余儀なくされます。自分自身のことだから、誰のことを書く以上に容易なことだろう。始めは、そう思い自己PR用紙に向かいます。 ところが、なかなか筆が進みません。私だけかと思って周囲を見ると、どうやら私だけに起きたことでは無い様子がありました。 なるほど、『私は、私が思うより、私を知らなかったのだ。』ということを改めて実感しました。 講演会の帰りに、自分の両親について考えてみました。考えるうちに、いつの間にか、「その時、 私は、どうしていたか？」といった流れで『私』が、ちらほらと出てきました。ちりも積もれば何とやら、破片は、いつの間にか「私の物語」になっていました。子供は親の鏡とは、まさにこのことです。 両親から「自分」が出てきたわけです。 さて、これを読んでいただいたあなたの「自分の物語」は、どんなものですか？ （尚、この講演会でのお話は、参考としてお話をしてもよいといったお言葉がありましたことを前提として、使用しております。）