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 月経前症候群:PMSの問題は、以下のテーマとも関連することがあります。
暴力,精神への暴力:モラルハラスメント アダルトチルドレン
恋が教えてくれるもの、恋が教えてくれたもの
何となく憂鬱で、不機嫌になる。頭痛などがあり、心身がスッキリしない。こうした悩みを訴える女性は、非常に多いものです。
一方でこれらの症状が、生理と密接なものであるという事実、これについては意外と知られていません。
従って、「生理を換算しない対処の下、不調を不調のままに留めてしまう」のは、女性における、平均的な傾向ともなっているようです。
およそ二週間にも上る生理前と呼ばれる時期から、月経が始まり、その二日目あたりまで続く不調の様々を総称して、月経前症候群(PMS)と呼びます。
お腹のあたりに鈍痛を感じる時期、外出のおっくうになる時期のことであると、申し上げたらよいのでしょうか。胸に、痛みを感じる人もいます。
女性の健康を支えるホルモンバランスが崩れる時期ですから、どうしても、マイナーモードへと女性は、自然に向かってしまうわけなんですね。
決して、人間的に劣っているだとか、怠け心に因るものではないことは、よく知っておきましょう。私たちが暮らすのは、社交性の高さや、性格の明るさが重視される世の中でもあるためです。
月経前症候群の症状は、世の中が求めるものに、逆行する性質を持っています。そうした特徴から、女性の自尊心を悪く揺さぶる原因となりかねないためです。
自尊心を低めた状態と、月経前症候群がかち合えば、不調は倍増することでしょう。意に反して、女性が暴力的になるのは、丁度、こんな時期にあたるのです。
ところで、そもそもどうして、このような時期が、私たちの体に巡ってくるのでしょうか。
他ならぬそれは、女性だけが行える仕事、妊娠と出産に大きく関係しています。
実は、月経前と呼ばれる時期とは、排卵との兼ね合いも含めて、妊娠したかもしれない時期にあたるのです。実際に妊娠したかどうかはともかく、女性が妊娠しやすい期間というのがあるわけです。
異性関係に開放的過ぎると、衝撃等で、小さな小さな赤ちゃんの、卵の壊れてしまう確率が上昇します。「出来るだけ、安静にしていて欲しい！」と、体が指令を送るわけです。
安静にしていて貰うためには、外出が楽しくなくなる必要があります。男性を寄せつけないムードの放出は、結果的に、卵を守る動作となります。
社交の目からは困ったものですが、母親になるためには適切であるのが月経前症候群なのです。
しかしながら、苛々や、心身の不調は厄介なものですね。
月経前症候群を白紙にする薬というのは、開発されていないのですが、それ以上、悪くしない方法を行っていく価値はあると思います。
それらのいくつかを、下記に紹介させて頂きます。
産婦人科を受診してみましょう。
女性ホルモンの、バランスを整えるサプリメントがあります。症状の軽いかたには、こちらで充分であるかもしれません。
自身の苛々や不調について、月経前症候群のことを話してみましょう。不機嫌になっているのは、わがままばかりではない事実を知ってもらうことで、誤解から生じる余分なストレスを軽減します。
月経前症候群、生理のサイクルについて、記録をとりましょう。苛々が、生理から来ていることに気がつくための取り組みです。理由がわかり、自分を悪く扱う時間が短くなります。
横になって、目を閉じてみましょう。無理をせず、素直に休んでしまうことも、心身を助けるコツです。
ただし、何にもしないのも毒になりますので、単純作業や、出来ることはしましょう。
気が向くようなら、軽い運動で、体を温めてみましょう。
思い切って、泣いてみるのも良いと思います。
可能であれば、誰かに話を聞いてもらうこともよいと思います。ただし、話がくどくなりがちな時期でもあるので、聞き下手な相手は避けた方がよいかもしれません。
苛立って、関係を悪くしてしまいかねないためです。
生理前ならではの気鬱は、時間が解決してくれます。
しかしながら、生理前とは言え、根拠の無いことで苛々は生じません。
誰かに相談する等して、苛々の原因となるものの問題解決を図っておくのも賢い方法の一つです。
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